Inhalt

Stress ist allgegenwärtig: Jeder hat Stress, kennt Stress oder ist gestresst. Schon die Kleinsten haben Stress in der Schule und stöhnen über den Druck, der auf sie einwirkt. Daher ist es notwendig sich mit dem Thema auch zu beschäftigen, um eine geeignete Bewältigungsstrategie entwickeln zu können, für sich selbst und vielleicht sogar für das persönliche soziale Umfeld.

Stress selbst ist nicht unmittelbar schädlich und führt zu Krankheiten oder Burnout. Das Problem ist, wenn man sich vorkommt, als würde man in einem Hamsterrad laufen und kann nicht anhalten. Viele Menschen haben die Fähigkeit verloren sich zu entspannen und es fehlt ihnen daher die Gelegenheit zu ausreichender Regeneration. Sie sind in einer Stressspirale gefangen, aus der sie alleine nur noch schwer heraus kommen.
Hierbei ist das Stressmanagement Training eine Möglichkeit sich dem Thema Stress zu nähern, mehr darüber zu erfahren und dadurch folglich die ersten Schritte zum persönlichen Stressabbau zu unternehmen.

Es geht darum den Weg zu einer individuellen Stressbewältigung zu finden. Wer sich darüber bewusst ist, was Stress auf körperlicher Ebene auslöst und welche Stresssymptome bei ihm selbst auftreten, kann Ursachen leichter aufspüren und langfristig Stressoren beseitigen bzw. geeignete Stressbewältigungsmaßnahmen einsetzen.
Der Unterschied von Entspannungstraining und Stressmanagement Training

Inhalte der Ausbildung zum Stressmanagement Trainer / zur Stressmanagement Trainerin

• Einführung und Grundlagen "STRESS"
• Die drei Säulen des multimodalen Stressmanagements / der Stressbewältigung
• Übungen zur Stressbewältigung, Stressvermeidung und Stressreduktion
• Das Stressmanagement Training