Inhalt

Ziel dieses Workshops: Eine verbesserte Funktion der Körperaufrichtung, Atmung und Stimme und dadurch Leichtigkeit und Spaß beim Singen.

Ablauf: In diesem eintägigen Workshop Feldenkrais und Stimme werden zwei Lektionen in "Bewusstheit durch Bewegung®" angeleitet. Vor und nach jeder Feldenkrais-Lektion werden einfache Ton- folgen gesungen. Durch gezielte Wahrnehmungslenkung kann beim Singen festgestellt werden, ob sich die Stimme nach der Lektion unterschiedlich anfühlt und anhört.

Workshop – Themen:
Atmung. Zunächst untersuchen wir die gewohnheitsmäßigen Bewegungen oder Bewegungsmuster, die mit unserer Atmung einhergehen und lernen, diese von den für die Atemfunktion wirklich not- wendigen Bewegungsabläufen zu trennen. Indem wir ohne jede Anstrengung verschiedene Bewegungsabläufe erkunden, die wir mit Atmung in Zusammenhang bringen, erhält unser Nerven- system neue Informationen. Auf diese Weise kann über flüssige Muskelarbeit reduziert werden. Der Körper findet jetzt neue Wege, den Atemprozess zu organisieren.
Nacken, Kiefer, Mund und Zunge.
Die zweite Lektion richtet einen detaillierten Blick auf die Funktionalität von Nacken, Kiefer, Mund und Zunge. Auf dem Boden liegend werden mithilfe kleiner, fließender Bewegungen mögliche Spielräume erforscht, z.B. wie sich der Mund leicht öffnen lässt. Dabei gelangen unbewusste Bewegungsmuster in die eigene Aufmerksamkeit.

Ein Handout und Audiodateien werden nach dem Workshop ausgeteilt.

Wichtig: Bitte eine Wolldecke/Yogamatte und bequeme Kleidung sowie warme Socken mitbringen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.