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Ein rundum gesunder Tag für mich!

Kurs/Lehrgang
Essen und Trinken / Ernährung

Ein gesunder Körper braucht drei Dinge: gute, ausgewogene Ernährung, Bewegung und Entspannung. Wie Sie all das in Ihren Alltag integrieren können, ohne zuviel Zeit zu opfern, möchte ich Ihnen in diesem Seminar in Theorie und Praxis zeigen. Wir starten mit der Vorbereitung eines gemeinsamen Mittagessens. Im Anschluss werden wir uns an der frischen Luft bewegen (Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, leichtes Cardiotraining) und dann gemeinsam essen. Am Nachmittag steht Entspannung, u. a. mit Meditationsübungen, auf dem Programm. Das Thema Ernährung begleitet uns dabei den ganzen Tag über und wird aus vielfältigen Perspektiven betrachtet. Zzgl. 10 EUR Lebensmittelumlage.

Materialhinweis: 10 EUR Lebensmittelumlage, wetterfeste Kleidung, bequeme Kleidung

Anmeldeschluss: 20.03.2020