Inhalt

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode. Einfache statische Sequenzen werden ergänzt durch fließende Bewegungsabläufe. Die langsamen und fließenden Übungen werden durch die Präzision ihrer Ausführung bestimmt. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Diese Art des Trainings fördert in starkem Maße die eigene Körperwahrnehmung durch das Zusammenspiel von Balance und Haltung. Die integrierten Dehn- und Kräftigungsübungen führen zu einer Stärkung der Tiefenmuskulatur und unterstützen gleichzeitig die Stabilisation der Körpermitte. Durch die Stärkung des Körper-Stützapparates werden zugleich Haltung, Stabilität und Körpergefühl positiv beeinflusst. Haltungsschäden und Rückenschmerzen kann so wirksam vorgebeugt werden.

Bitte beachten: Der Kurs musste aufgrund geltender Hygienevorgaben mit einer geringeren Gruppengröße kalkuliert werden. Falls zum Stichtag mehr Anmeldungen vorliegen und die Hygienevorgaben für den jeweiligen Kursraum umsetzbar sind, kann der Kurs gegebenenfalls zu einer geringeren Gebühr angeboten werden.

12 Termin(e)

Montag, 18:35 Uhr