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Funktionelle Gymnastik

Bandscheibenvorfall, Ischias, Hexenschuss - es ist schon ein Kreuz mit dem Kreuz! Aber soweit muss es nicht kommen. In diesem Kurs können Sie sich mit folgenden Kursinhalten "rückenfit" machen und vorbeugen:

• Mobilisation der Gelenke und Aufwärmen der Muskeln
• Moderates Herz-/Kreislauftraining u. a. zur Stärkung des Immunsystems und zur besseren Sauerstoffversorgung bei flotter Musik
• Kräftigung wichtiger Bauch- und Rückenmuskeln (inkl. Beckenboden) mit Kleingeräten (z. B. Theraband, Redondo- und Pezziball)
• Verbesserung der Beweglichkeit durch gezielte Dehnungsübungen (inkl. Faszien)
• Vermittlung von Tipps für rückengerechtes Verhalten im Alltag
• Körperwahrnehmungs- und Koordinationsübungen
• Schluss-Entspannung

Teilnehmen können alle, die sportgesund sind und etwas für den Rücken tun wollen. Der Kurs richtet sich in erster Linie an Berufstätige, die durch ihre sitzende Tätigkeit im Berufsalltag täglich an die kleinen oder größer werdenden Wehwehchen erinnert werden. Auch junge Frauen mit kleinen Kindern finden hier einen Ausgleich für ihren Alltag.

10 Termin(e)

Mittwoch, 19:30 Uhr