Inhalt
Kurs/Lehrgang
Entspannung/Stressbewältigung
Bereits der Anblick eines Waldes kann Stresshormone senken, die Laune heben und für inneres Gleichgewicht sorgen. Beim Waldbaden tauchen wir ganz ein in die Natur des Waldes und nehmen bewusst alles das wahr, was uns natürlicherweise begegnet: moosiger Waldboden, Bäume, Sträucher ... Die geführten Spaziergänge (ca. 2 - 3 km lange Strecken/mittelschwer) mit Achtsamkeits- und Yogaübungen im Wald können Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Kursinhalte: bewusstes Gehen mit sportlichen Schuhen und Barfußgehen; Übungen für Kreislauf und bessere Durchblutung, für Wirbelsäule, Schultern und Nacken; Entspannungstechniken und Übungen zum Stressabbau; Atem- und Konzentrationsübungen; mentale Einstimmungen und Übungen zum Anregen der Selbstheilungskräfte. Wir erleben den Wald ohne Absicht und können so neue Kraft für Alltag und Beruf schöpfen. Nur wenn es regnet, sind wir im Yogaraum der vhs. Der Kurs eignet sich für jedes Fitnesslevel, Trittsicherheit ist erforderlich.
Materialhinweis: wetterangepasste Kleidung
Anmeldeschluss: 31.08.2020