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Gesund abnehmen mit Intervallfasten - weniger essen ist einfacher als gedacht
in Kooperation mit dem Kneipp-Verein Bad Schwalbach/Rheingau-Taunus e. V.
Dr. Eckart von Hirschhausen hat es geschafft, durch Intervallfasten abzunehmen und sein Gewicht zu halten. Und Sie schaffen das auch!
Esspausen richtig planen und dem eigenen Lebensstil anpassen (16:8, 6:1 oder 5:2). Wählen Sie zwischen täglichen Esspausen oder ganzen Fastentagen. Wie starte ich ins Intervallfasten? Wann kann ich essen? Wie integriere ich das Intervallfasten in meinen Alltag? Im Austausch mit der Gruppe bereiten Sie Ihren persönlichen Einstieg ins Intervallfasten vor. Kleine Entspannungseinheiten, ein Besuch des Barfußpfads, Kneippen und Waldbaden unterstützen Sie dabei, Ihr persönliches Gleichgewicht zu finden.
Eine Infomappe mit Rezepten, hilfreichen Tipps und Tricks zum Durchhalten sowie Tages- und Wochenplänen unterstützen Sie auf Ihrem Weg zum gesunden Abnehmen.
Bei Interesse kann das FiT-Intervallfasten mit einer FiT-Basenfasten- oder einer Buchinger-Fastenwoche kombiniert werden. (Preis nicht im Angebot enthalten).
Bitte klären Sie im Zweifelsfall vorab mit Ihrem Hausarzt, ob Sie am Intervallfasten teilnehmen können.
Die Dozentin Inge Wertgen ist Fastenleiterin und Entspannungspädagogin.
Dozent/in: Wertgen, Inge
Material: Matte, Decke, Kissen, Wohlfühlkleidung und dicke Socken, festes Schuhwerk/Wanderschuhe!
- Förderungsart
- Bildungsurlaub (Bildungsfreistellung) i