Inhalt
Die Teilnehmer*innen lernen verschiedene sanfte Übungen und Bewegungen zur Stärkung des körpereigenen Energiesystems kennen. Ziel ist es gemeinsam Stress abzubauen, die körpereigenen Selbstregulierungskräfte anzuregen und das eigene Energieniveau insgesamt zu steigern. Um sich gestärkter, vitaler und gelassener zu fühlen. Die Übungen werden im Stehen, Sitzen und Liegen durchgeführt. Der Fokus liegt auf leichten und kurzen Selbsthilfetechniken, die danach sehr gut in den täglichen Rhythmus integriert werden können.
Das Kursangebot ist für alle Personen geeignet, die sich gerne bewegen und Stress ohne sportliche Höchstleistungen lösen möchten. Die Übungen kann jeder Einzelne, entsprechend seiner Beweglichkeit selbst anpassen.
Bitte mitbringen: dicke, rutschfeste Socken, eine Matte, Decke und Kissen