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"Wenn Du es eilig hast, geh langsam!" (Alte chinesische Lebensweisheit)
Gestresst? Erschöpft? Schlafstörungen? Verspannungen? Psychosomatische Beschwerden? Jetzt ist es Zeit, sich Zeit zu nehmen. Zeit für sich selbst. Zeit, etwas Neues auszuprobieren. Zeit, vom Alltag abzuschalten.
Neben dem Erlernen der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson - eine anerkannte, wirkungsvolle und leicht erlernbare Entspannungsmethode, die mit gezieltem Anspannen und Lockerlassen bestimmter Muskelgruppen arbeitet - stehen in diesem Kurs ein Mix an verschiedenen Entspannungsmöglichkeiten, wie Phantasiereisen, Bodyscan, Bewegungs-, Atem- und Achtsamkeitsübungen, auf dem Programm. So finden Sie heraus, was Ihnen guttut und wie Sie am besten im Alltag entspannen und Kraft tanken können.