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Stress lässt sich kaum vermeiden, kann aber auf Dauer krank machen. Gleichwohl können wir lernen, mit Belastungen umzugehen und so unsere Gesundheit zu schützen. Wie können wir auch in Zeiten starker Anspannung Erholung finden? Wie können wir entspannen und Einstellungen entwickeln, die uns Kraft geben? Was können wir schließlich konkret tun? In diesem Kurs geht es darum, den nachteiligen Auswirkungen von Stress vorzubeugen. Dazu erhalten Sie einen wertvollen Überblick über Wege zur individuellen Stressbewältigung. Anhand von praktischen Übungen erfahren Sie dabei die wohltuende Wirkung von Entspannungstechniken und in Einzel- und Kleingruppenarbeit gehen wir typischen Denkmustern und Einstellungen auf den Grund, die Stress verschärfen. An ihre Stelle können dann förderliche Gedanken treten. So kann zum Beispiel Streben nach Perfektion häufig durch Mut zum Fehler gemildert werden.