Inhalt

Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Hilfsmitteln. Zu jeder Übung werden Variationen angeboten, so dass das Training sowohl für Einsteiger als auch Fortgeschrittene angepasst werden kann. Dieses Ganzkörperprogramm zielt vor allem auf die Kräftigung und Straffung aller Muskelgruppen ab. Ein Teil der Biokinematik (Muskellängen-Präventionstraining) rundet den Kurs ab. Die Übungen halten den Bewegungsapparat flexibel, und die Gelenke werden entlastet.

8 Termin(e)

Donnerstag, 18:00 Uhr