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Pilates und Yoga sind seit langem beliebte Übungsmethoden für Fitness und Gesundheit. Pilates als körperorientiertes Stabilisationstraining stärkt vor allem die Tiefenmuskulatur und sorgt für eine gute Aufrichtung der Wirbelsäule. Yoga hält den Körper flexibel und lenkt den Blick nach innen. Durch die Beruhigung und die Förderung von Ausgeglichenheit kann Yoga zu einer neuen Lebenseinstellung führen. Yoga-Pilates nutzt die synergetischen Effekte. Es bietet ein vielseitiges, ganzheitliches Workout.

Dozent/in: Loredana Castellana

Anmeldeschluss: 05.10.2023