Inhalt

Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich (aerobe) Ausdauer und Koordination. Die in einer Choreografie zusammengestellten Schritte sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz.
Das Tabata-Workout ist ein Intervalltraining. Dabei trainierst Du 20 Sekunden bei hoher Intensität, gefolgt von 10 Sekunden Pause. Überlicherweise werden hier 4 Sätze a 2 Übungen durchgeführt.

6 Termin(e)

Mittwoch, 18:00 Uhr