Inhalt

Prävention und Stressbewältigung in Gesellschaft und Beruf

Um den vielfältigen Anforderungen im Beruf und Alltag gerecht zu werden, bedarf es der Balance zwischen den Anforderungen von außen sowie den eigenen Bedürfnissen. Es gilt eine innere Haltung zu finden, um gelassener, entscheidungsfreudiger und selbstbewusster zu werden. Yoga bietet ein ganzheitliches und differenziertes Instrumentarium zur individuellen Stressbewältigung, das Körper, Geist und Psyche gleichermaßen anspricht. Die wichtigsten Methoden hierbei sind: Studium des Selbst (Svadhyaya), Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen sowie Meditation (Dhyana).
Die philosophischen Hintergründe von Yoga sowie Aspekte von Ayurveda werden ebenfalls Bestandteil des Bildungsurlaubs sein.
Voraussetzung: Grundkenntnisse in Yoga. Nicht geeignet für Schwangere.

5 Termin(e)

Mo, Di, Mi, Do, Fr, 09:00 Uhr

Förderungsart

Bildungsurlaub (Bildungsfreistellung) i