Inhalt
05.-07.05.2023
Hinweis für Teilnehmende aus dem Badischen Turnerbund: Bitte bei der Anmeldung das Stichwort "Kooperationsveranstaltung Outdoor" in das Feld "Nachrichten an den Ausrichter" am Ende der Buchung schreiben.
Wir bieten:
• zwei sportwissenschaftlich qualifizierte Referenten
• Attraktive Weiterbildung in mehreren Themen aus dem Bereich Fitness- und Gesundheit / Natursport in zwei Tagen
• Mit der Teilnahme an allen Vormittags- und Nachmittagsprogrammen können 16 Fortbildungs-Lerneinheiten zur Verlängerung der DTB Trainer*innen und Übungsleiter*innen Lizenzen auf der 1. und 2. Lizenzstufe erreicht werden
• Die Fortbildung findet in dem Hotel Glockenspitze in Altenkirchen statt, welches in einer schönen naturnahen Umgebung liegt (Link Hotel: https://glockenspitze.de/ )
• Zwei Übernachtungen in modern eingerichteten Themen-Doppelzimmern
• Das Hotel verfügt über einen kostenfrei nutzbaren Pool, sowie Fitnessbereich und einen gebührenpflichtigen Saunabereich
• Vollverpflegung (ausgenommen sind Getränke)
Ablauf:
Freitag, den 05.05.2023:
Anreise, ab 15 Uhr einchecken in das Hotel möglich (ein gemeinsamer Check-In ist hier vorgesehen), Programmbeginn mit Begrüßung um 16 Uhr, anschließendes Abendessen und freie Abendgestaltung
Samstag, den 06.05.2023:
Vormittags: Nordic Walking Einheit 1 und 2
Nachmittags: Auswahl zwischen Wanderung oder Kurzschulungen aus dem Bereich Fitness und Gesundheit. Am Folgetag müssen die Kurse gewechselt werden. Abendprogramm frei gestaltbar
Sonntag, den 07.05.2023:
Vormittags: Nordic Walking Einheit 3 und 4
Nachmittags: Teilnahme an dem jeweils anderen Programmpunkt, welcher am Samstag gewählt wurde. Die Abreise erfolgt vor dem Abendessen
Info:
Kurzfristige Änderungen des Programms sind vorbehalten. Eine Einreichung bei der jeweiligen Krankenkasse kann individuell versucht werden. Wir garantieren jedoch nicht für eine anteilige Kostenübernahme durch die Krankenkassen.
Programmbeschreibung:
Es werden theoretische und praktische Inhalte zum Thema Nordic Walking vermittelt. Dabei wird der Fokus auch die Technikvermittlung und praktische Durchführung gelegt sowie über Fehleranalysen und Korrekturmöglichkeiten gesprochen. Darüber hinaus werden Möglichkeiten der individuellen Belastungssteuerung thematisiert sowie deren Anzeichen analysiert. Inhaltlich wird auf weitere folgende Themen eingegangen:
• Vermittlung der Basistechniken im Nordic Walking und deren Auswirkungen auf den Körper
• Kräftigungs- und Dehnprogramm in Bezug auf Nordic Walking
• Auswirkungen und Umgang mit Stress
Wandern:
• Theoretische und praktische Vermittlung zu dem Thema Wandern (Vorsichtsmaßnahmen, Aufwärmen und Lockerungsübungen)
• Wanderstrecke wird zwischen 5-10 km liegen
Fitness- und Gesundheitskurse
• Zwei bis drei Themen a 1,5h aus den Bereich Fitness, Entspannung, Gesundheit, Outdoor etc. werden hierfür behandelt
• Die Themen werden kurz vorher bekannt gegeben (z.B. aus dem Bereich Funktional, Work-Life Balance und Rückenschule)