Inhalt

Brainfood und Entspannung - leistungsfähiger und konzentrierter in Beruf und Alltag (Gesundheitsförderung und Erweiterung der Leistungsfähigkeit im beruflichen Alltag im Hinblick auf Ernährung, Bewegung und Entspannung und deren Auswirkungen auf die Gesundheit der Beschäftigten).
Termindruck, Zeitmangel, fehlende Küche: sich gesund und ausgewogen zu ernähren und dabei leistungsfähig und konzentriert zu bleiben, ist im Beruf oder im privaten Alltag nicht immer einfach.

Dieser Kurs unterstützt Sie dabei, sich ausgewogen und gesund zu ernähren, so dass Sie mit Belastungen besser umgehen können und leistungsfähig bleiben.
Die Woche beinhaltet:

• Einführung in die gesunde, ausgewogene und vollwertige Ernährung mit - Tipps zum Umsetzen im Alltag praktische Kochübungen (Bio-Lebensmittel) für ein gesundes Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie Snacks
• Entspannungsübungen aus der Körperwahrnehmung, Atemtechnik, Progressive Muskelentspannung (PME) sowie Körper- und Phantasiereisen.

Sie erhalten die Fähigkeit, Ihre Ernährung dem individuellen Lebensstil anzupassen und somit fit für den (Berufs-) Alltag zu bleiben.
Sollten Sie Nahrungsmittelunverträglichkeiten haben, so senden Sie hierüber vor Seminarbeginn bitte eine Information an die VHS.
Bitte mitbringen:
Für die Entspannungseinheiten: dicke Socken, ein Kissen, eine Decke, eine Matte.

Verpflegung: Montag und Freitag Selbstverpflegung, Dienstag bis Donnerstag bitte Behältnis für nicht verzehrte Speisen mitbringen.

Kosten für Lebensmittelumlage und Skript von 75, - Euro sind in der Gebühr enthalten.

8 Termin(e)

Mo, Di, Mi, Do, Fr, 09:00 Uhr

Förderungsart

Bildungsurlaub (Bildungsfreistellung) i