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Resilienz stärken, Stressbelastungen regulieren

Du fühlst dich stark belastet, gestresst oder befindest dich in einer sehr fordernden Lebensphase? Du möchtest für schwierige Lebensphasen vorsorgen? Dann lohnt es sich, auf deine Resilienz, deine Widerstandskraft zu schauen. Du möchtest verstehen, was Resilienz ist und lernen, sie gezielt zu stärken? Dazu ist es wichtig zu verstehen, was Stress ist, wie dein Stresssystem funktioniert und wie du es regulieren kannst. Du wünschst dir Werkzeuge für den Alltag? Dann ist dieses Seminar das Richtige für dich! Denn hier wenden wir uns dem Thema Resilienz und Stress zu - nicht nur theoretisch, sondern auch ganz praktisch. Denn Resilienz lässt sich trainieren und Stress regulieren. Das geht besonders gut mit den harmonisch fließenden Formen und inneren Bildern des Qigong. Was Resilienz ist? Was Stressoren mit Resilienz zu tun haben? Wieso Qigong resilient macht? Und wie der Pfau, der das Rad schlägt dir beim Selbstmanagement in stressigen Zeiten hilft und deine Widerstandskraft stärkt? All das und noch einiges mehr erfährst und erlebst du in diesem Seminar.
Kursinhalte
Theorie
Was ist Resilienz?
Was sind Resilienzfaktoren?
Stress- und Belohnungssystem und Bewertungsstil
Stressmanagement durch Ressourcen-Aktivierung
Qigong als Dialog mit der Lebenskraft
Resilienz und Qigong
Praxis - Werkzeuge für den Alltag
Persönliche Resilienzfaktoren
Stressmanagement mit der Stressskala und der liegenden Acht
Erlernen eines harmonischen Qigong-Flow zur Stärkung des körperlichen und seelischen Gleichgewichts
Selbstmanagement - mit Qigong gezielt die Resilienz stärken
 

1 Termin(e)

Samstag, 09:30 Uhr