Inhalt
Prävention und Stressbewältigung in Gesellschaft und Beruf
Um den vielfältigen Anforderungen im Beruf und Alltag gerecht zu werden, bedarf es der Balance zwischen den Anforderungen von außen sowie den eigenen Bedürfnissen. Es gilt eine innere Haltung zu finden, um gelassener, entscheidungsfreudiger und selbstbewusster zu werden. Yoga bietet ein ganzheitliches und differenziertes Instrumentarium zur individuellen Stressbewältigung, das Körper, Geist und Psyche gleichermaßen anspricht. Pilates fördert das Körperbewusstsein und stärkt gezielt die tiefliegende Muskulatur. Es dient die richtige Körperhaltung zu erlernen und die Rumpf und Rückenmuskulatur zu mobilisieren und kräftigen. Kern des Bildungsurlaubes ist, an beide Methoden heranzuführen und Unterschiede sowie das Zusammenspiel herauszuarbeiten. Atem-, Entspannungs- und Körperübungen werden vorgestellt, geübt und vertieft. Wie sie beim Umgang mit Stress und zur Bewältigung körperlicher Beschwerden unterstützen können, wird in Selbstwahrnehmung erspürt und besprochen. Wesentliches Ziel ist es, Übungen für zwischendurch selbstständig in den (beruflichen) Alltag integrieren zu können und Lust auf mehr zu machen.
Voraussetzung: Grundkenntnisse in Yoga und Pilates. Nicht geeignet für Schwangere.
5 Termin(e)
Mo, Di, Mi, Do, Fr, 09:00 Uhr
- Förderungsart
- Bildungsurlaub (Bildungsfreistellung) i