Inhalt
In dieser entspannten Bildungsurlaubs-Woche lernen Sie verschiedene Entspannungstechniken für mehr Stress-Resilienz in Beruf und Alltag kennen. Dabei verbinden wir Elemente aus Yoga, Waldbaden, Atemarbeit und Meditation miteinander. All diese Maßnahmen können nachweislich unser Stresslevel im Berufsalltag reduzieren und sinnvoll zur Steigerung der Resilienz von Arbeitnehmer*innen beitragen.
An mindestens drei Nachmittagen werden wir für jeweils gut zwei Stunden "Waldbaden" praktizieren, das in Japan Shinrin Yoku genannt wird. Wir tauchen tief ein in die Natur und entdecken bei jedem Waldbesuch mit verschiedenen Übungen neue kleine Wunder. Ein besonderer Fokus liegt auf Entschleunigung und der Schärfung der Sinne. Dazu gehören auch einfache Yoga-, Atem- und Meditationsübungen.
Zum Seminar gehört außerdem ein Ausflug in die Aromatherapie, wo wir uns die Düfte des Waldes mit ihren Wirkweisen und Anwendungsmöglichkeiten in Beruf und Alltag genauer anschauen und ein individuelles Aroma-Körperöl herstellen werden.
- Förderungsart
- Bildungsurlaub (Bildungsfreistellung) i