Inhalt

Stressbewältigung für mehr Ruhe und Gelassenheit Alltag

In diesem Seminar zum Stressmanagement erhalten die Teilnehmenden konkrete Modelle zum effektiven Zeitmanagement sowie Tipps für eine entspannte Kommunikation, selbst in schwierigen Gesprächssituationen.
Ein Schwerpunkt liegt auf der Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen (PMR), einer bewährten Methode zur Entspannung von Körper und Psyche. Durch PMR kann der Körper in einen tiefen Zustand der Entspannung versetzt werden. Neben ausführlichen Einheiten werden auch kurze Übungen vermittelt, die sich problemlos in den Alltag integrieren lassen.

Referentin: Jenny Schäfer, Sozialpädagogin, Systemische Einzel- Paar- & Familientherapeutin (DGSF)

Anmeldung:
Katholische Erwachsenenbildung Rheinhessen

Telefon: 06131 253-288
E-Mail: keb.rheinhessen@bistum-mainz.de

Förderungsart

Bildungsurlaub (Bildungsfreistellung) i