Inhalt

Es werden einfache Merhoden erlernt, die schnell zu mehr Power, weniger Gedankenkarussell und geleichzeitig tiefer Entspannung führen können. Serviert wird ein Querschnitt verschiedener Entspannungsmethoden, wie zum Beispiel Progressive Muselentspannung, Autogenes Training, bodyscan oder Fantasiereisen. Dazu gibt es Übungen aus dem Brain Gym, Klopf- und Schüttelübungen, Übungen für die Körperwahrnehmung und zur Föderung der Achtsamkeit. Dies sind unter anderem eine Soforthilfe bei Stress, Anspannung, Unruhe oder Gedankenkarussell. Auch einfache Übungen für den großen Ruhe-Nerv nach Prof. Schnack können entsressen und zu anhaltender Entspannung führen. Nebenbei trainieren wir die Lenkung des Atems, so dass er uns für anhaltend innnere Ruhe oder dem Lösen von Schmerzen behilflich sein kann. Abgerundet werden die Stunden mit Nichtstun und dem Entspannen aller Sinne bei einem Klangbad mit verschiedenen Entspannungsinstrumenten.
Rundum wohlfühlen und das auf Dauer. Jeder kann für sich das Richtige, was persönlich unterstützt, herausfinden und zu Hause fortführen. Alle Übungen sind leidt in der Familie und in den Alltag integrierbar.

5 Termin(e)

Donnerstag, 18:00 Uhr