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Durch die einseitige Belastung und Anspannung in Beruf, Alltag, aber auch im Fitnessstudio können Muskeln und Faszien auf Dauer ihre Beweglichkeit und Flexibilität verlieren, so dass Schmerzen auftauchen oder wir uns nicht mehr so geschmeidig wie früher bewegen können. Wir beginnen mit der Faszien Rollmassage, starten dann unser vereinfachtes Yoga Programm und lassen bei Entspannungs- und Achtsamkeitstraining die Seele baumeln.
Die Übungen sind stark vereinfacht, so dass sie in jedem Alter lernbar und für jeden Fitnesszustand geeignet sind.