Inhalt
Das Achtsamkeitstraining – auf der Basis von MBSR (Mindfulness-Based Stress-Reduction) beinhaltet:
Das Erlernen meditativer Übungen in Ruhe und Bewegung Das Erlernen von Übungen zur bewussten Aufmerksamkeitslenkung Übungen zur achtsamen Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen Das Erarbeiten von Schwerpunktthemen zu Theorien des Gesundheitsverhaltens und zur Stressbewältigung Die Anregung zur achtsamen Selbstbeobachtung im Berufsalltag Einfluss von Gedanken auf das Stressgeschehen mit theoretischem Hintergrund Achtsame Übungen zum Umgang mit schwierigen Gefühlen Achtsame, gewaltfreie Kommunikation Selbstfürsorge, Selbstwirksamkeit, Selbstregulation weiterentwickeln
Die Inhalte der Veranstaltung sollen achtsamkeitsbasierte Stressbewältigungs- und Entspannungskompetenzen aufbauen und persönliche Ressourcen stärken, um fachliche Kompetenzen im betrieblichen Setting leichter und weiter entfalten zu können.
Der Bildungsurlaub ist in Hessen und Rheinland-Pfalz anerkannt.
Der Bildungsurlaub erstreckt sich ganztägig von Montag bis Freitag.
Arbeitsmaterialien, wie ein Arbeitsheft und Audiodateien, werden zur Verfügung gestellt.
Getränke (Wasser & Tee) und kleine Snacks stehen während der Veranstaltung zur Verfügung. Die Veranstaltungskosten verstehen sich ohne Unterkunft + Verpflegung.
- Förderungsart
- Bildungsurlaub (Bildungsfreistellung) i