Inhalt

Kennen Sie das: Sie haben sich vorgenommen, "nur ein kleines Ehrenamt" zu übernehmen und plötzlich fühlen Sie sich überrollt von den Anforderungen, z.B. der Menge an Zeit, die Sie dafür einplanen möchten/müssen/wollen?! Oder gestresst von den Kommunikationsstrukturen, in denen Sie sich wiederfinden?
In diesem Seminar erfahren Sie mehr über automatische Stressreaktionen und wie Sie durch Achtsamkeit leichter mit diesen Situationen umgehen können.
In einer Mischung aus Theorie und Praxis lernen Sie Methoden, die Sie im Alltag gut und einfach umsetzen können, um in stressigen Situationen gelassener zu sein.
Methoden
Selbstreflexionen (schriftlich)
Partner-, Kleingruppen- und Plenumsaustausch
Angeleitete Achtsamkeits- und Kommunikationsübungen

Kursleitung
Martina Schaar, Diplom-Sozialpädagogin, MBSR-Lehrerin, Psychoonkologin, Übungsleiterin

1 Termin(e)

Samstag, 10:00 Uhr