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Kursart: online / hybrid / on demand

Die Kurse wurden von Diplom-Sportwissenschaftlern und Hochschuldozenten entwickelt und sind geeignet für alle Erwachsenen, ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.

Die Online-Kurse umfassen 10 Kursstunden mit jeweils 45 Minuten. Jeweils 7 Tagen nachdem Sie eine Kursstunde abgeschlossen haben, öffnet sich das nächste Kursvideo und die nächste Kursstunde steht Ihnen zur Verfügung, dies allerdings nur, wenn das aktuelle Kursvideo zu 100 % angesehen und die Abschlussfrage beantwortet wurde. Pausieren oder bei Bedarf zurückspulen ist möglich. Vorspulen ist nicht möglich. Sollten Sie verhindert, im Urlaub oder krank sein, ist dies kein Problem, denn Pausieren ist möglich. Für den 10 Wochenkurs stehen insgesamt 14 Wochen Zeit zur Verfügung.
Wann und wo Sie trainieren ist Ihnen überlassen, Sie sind an keine festen Kurszeiten gebunden. Der Online Kurs und das dazugehörige Online Kursportal sind übersichtlich und einfach aufgebaut und können auch von technischen Laien mühelos benutzt werden. Sie benötigen für die Kursdurchführung nur ein internetfähiges Endgerät und eine stabile Internetverbindung.

Zusatzinformation
Die Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention gemäß den Richtlinien der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen von Präventionskursen '§ 20 SGB V' zertifiziert. Voraussetzung für eine Erstattung ist immer eine 100 %-Teilnahme, d. h. alle 10 Kursvideos müssen vollständig gelaufen sein. Wenn alle Kursstunden zu 100 % absolviert wurden, erhalten Sie über die vhs Main-Taunus-Kreis die Bescheinigung zur Vorlage bei der Krankenkasse.

Faszien & Beweglichkeit
In diesem Kurs liegt der Fokus auf mehr Beweglichkeit im Alltag. Erfahren Sie neben dem praktischen Faszientraining Wissenswertes rund um die Faszien: welche Faszienrolle/-ball geeignet sind, das Training mit der Faszienrolle, Muskelkater, Trainingsregeln, Muskulatur, Dehnen, Knochen u.v.m. Der Schwerpunkt jeder Kursstunde bleibt die Praxis: Aufwärmen, gefolgt von Koordinationsübungen, Rollentraining, Übungen zur Dehnung und zur Körperwahrnehmung. Für das Training wird eine große Faszienrolle, ein Faszien- oder Tennisball benötigt. S die den Fokus auf mehr Beweglichkeit für den Alltag legen möchten.

Dozent/in: Peter Röhr

Materialhinweis: eine Faszienrolle und einen -ball. Alternativ können die Übungen auch mit einem Nudelholz und einem Tennisball durchgeführt werden. Geeignete Kleidung.
Zudem eine stabile Internetverbindung, einen möglichst aktuellen Browser, Computer, Laptop, Tablet oder Smartphone. Geeignete Kleidung.

Unterrichtsart

E-Learning