Inhalt

Kursart: online / hybrid

Die Kurse wurden von Diplom-Sportwissenschaftlern und Hochschuldozenten entwickelt und sind geeignet für alle Erwachsenen, ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.

Die Online-Kurse umfassen 10 Kursstunden mit jeweils 45 Minuten. Jeweils 7 Tagen nachdem Sie eine Kursstunde abgeschlossen haben, öffnet sich das nächste Kursvideo und die nächste Kursstunde steht Ihnen zur Verfügung, dies allerdings nur, wenn das aktuelle Kursvideo zu 100 % angesehen und die Abschlussfrage beantwortet wurde. Pausieren oder bei Bedarf zurückspulen ist möglich. Vorspulen ist nicht möglich. Sollten Sie verhindert, im Urlaub oder krank sein, ist dies kein Problem, denn Pausieren ist möglich. Für den 10 Wochenkurs stehen insgesamt 14 Wochen Zeit zur Verfügung.
Wann und wo Sie trainieren ist Ihnen überlassen, Sie sind an keine festen Kurszeiten gebunden. Der Online Kurs und das dazugehörige Online Kursportal sind übersichtlich und einfach aufgebaut und können auch von technischen Laien mühelos benutzt werden. Sie benötigen für die Kursdurchführung nur ein internetfähiges Endgerät und eine stabile Internetverbindung.

Zusatzinformation
Die Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention gemäß den Richtlinien der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen von Präventionskursen '§ 20 SGB V' zertifiziert. Voraussetzung für eine Erstattung ist immer eine 100 %-Teilnahme, d. h. alle 10 Kursvideos müssen vollständig gelaufen sein. Wenn alle Kursstunden zu 100 % absolviert wurden, erhalten Sie über die vhs Main-Taunus-Kreis die Bescheinigung zur Vorlage bei der Krankenkasse.

Ganzkörper Fitness
Hier liegt der Fokus auf mehr Fitness im Alltag. Dieser Kurs bietet ein volles Fitness-Workout inklusive Training, Trainingstipps und Expert*innenwissen. Sie erfahren Wissenswertes zu den Themen Trainingsregeln, Haut, Muskulatur, Knochen, Herz-Kreislaufsystem, Stress u.v.m. Der Schwerpunkt jeder Kursstunde bleibt die Praxis: Aufwärmen, gefolgt von Koordinations- und Kräftigungsübungen und zum Abschluss Dehn- und Beweglichkeitsübungen. Neben dem Handout erhalten Sie einen Heimtrainingsplan für das weitere Training.

Dozent/in: Daniel Rothmund

Materialhinweis: eine stabile Internetverbindung, einen möglichst aktuellen Browser, Computer, Laptop, Tablet oder Smartphone.
Jeweils 7 Tage nachdem Sie eine Kursstunde abgeschlossen haben steht Ihnen die nächste Kursstunde zur Verfügung.

Unterrichtsart

E-Learning