Inhalt
Kursart: Wochenendveranstaltung
Stress ist mehr als ein voller Terminkalender. Belastende Gedanken und Bewertungen verstärken unseren individuellen Stress. Dieses Training nach Donald Meichenbaum zeigt die Erkenntnisse zu dysfunktionalen Gedanken und Verhaltensweisen auf. Erkennen Sie Ihre individuellen Stress-Antreiber und erfahren Sie mehr zu Bewältigungsstrategien, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen, mit deren Hilfe Sie zukünftig Stresssituationen ruhiger, widerstandsfähiger und erfolgreicher begegnen können. Die Kurse richten sich an alle, unabhängig von Vorkenntnissen.
Dozent/in: Heike Campana
Materialhinweis: Bequeme Kleidung, Material für Notizen, Getränk und Essen für die Mittagspause (Versorgungsmöglichkeiten fußläufig vorhanden (Bäcker, Supermarkt)). Matten sind im Raum vorhanden