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Mentaltraining - ein Begriff der unschärfer wohl nicht sein könnte. Es geht, wie der Name es sagt, um das Training von mentalen Prozessen, aber was genau ist das nun?
Im Duden wird beschrieben, dass es den Verstand betrifft und etwas Geistiges ist. Mental stammt ab vom Lateinischen mens, Genitiv: mentis und bedeutet Geist bzw. Vernunft.
Kann man Vernunft und Geist trainieren?
Genau das klappt ja meistens nicht. Warum können wir manches nicht einfach verändern, wenn wir doch verstanden haben, dass es uns nicht gut tut oder wir wissen was für uns besser wäre?
Weil es kein kognitives Problem ist. Das bedeutet, wie schon Einstein gesagt hat "Ein Problem kann man nie mit der gleichen Sichtweise lösen, mit der es entstanden ist."
Beim Mentaltraining geht es zunächst um Selbstreflexion, bei der wir alte Gewohnheiten entlarven und Gedankenmuster aufspüren, die uns möglicherweise seit vielen Jahren begleiten, aber leider auch bei Vielem behindern. Das Training besteht darin, sich bewusster zu werden wie wir selbst eigentlich ?ticken? um dann in einem zweiten Schritt zu versuchen mit neuem "Geist" an ein Thema heranzugehen.
Mit einem Perspektivwechsel, einer neuen Sichtweise haben wir bessere Chancen etwas zu verändern, gleich ob es sich um Kleinigkeiten im Alltag handelt oder um tiefgreifende Veränderungen.
Wir werden uns auch damit beschäftigen Zielzustände so zu visualisieren, dass sie auch tatsächlich eine zielführende Energie entwickeln kann. Wenn das nicht geht, dann ist das Ziel näher zu betrachten. Nur, wenn das Ziel - mit allem was dazu gehört - wirklich das ist, was ich möchte, kann es auch seinen Ausdruck in der realen und materiellen Welt finden.
Voraussetzung, um Neues zu lernen: bedeutsame Herausforderung
Jede einmal entstandene Haltung kann man auch noch im hohen Alter ändern. Da unser Gehirn ein Leben lang anpassungsfähig ist, Stichwort Neuroplastizität, können sich in unserem Gehirn wieder neue Verschaltungen und Synapsen entwickeln. Die einzige Voraussetzung dafür ist, es muss eine neue Herausforderung, die für uns bedeutsam ist, vorhanden sein. Es geht dabei um die Aktivierung der emotionalen Zentren.
- Sonstiges Merkmal
- Trainer/in - Mental [privatrechtlich]